Qué causa los altibajos en la vida y cómo vivir con ellos

Imagina que estas rodando en una montaña rusa.  Tu corazón palpita con frenesí al ver que bajas de golpe y luego al instante vuelves a subir.

Así son los altibajos en la vida.  Es una montaña rusa emocional llena de sorpresas constantes y en la que la mayoría de las veces, no estas preparado.

Y no estas preparado porque los altibajos están fuera de tu control.  Es algo con lo que debes convivir toda la vida.

Pero ¿Qué causa los altibajos?

Es un misterio.  Sólo podemos deducir que es parte de una experiencia que como humanos, tenemos que vivir.

La razón de esto no la conocemos, todo puede ser un plan divino para que, como seres, podamos trascender a través de duras pruebas.

¿Qué mentalidad necesitas tener para enfrentar los altibajos de la vida?

A veces cuesta mantener el equilibrio entre los malos y buenos momentos.  Sin embargo, cuando enfrentes los momentos difíciles la mejor actitud en estos casos es tratar de mantener la mente calmada.

Al calmar los pensamientos, es más fácil poder pensar con claridad y buscar alternativas para encontrar una solución.

Al principio cuesta calmar la mente, así que con una continua practica y una fuerte voluntad vas entrenando tu cerebro para hacer frente a las dificultades en vez de huir de ellas.

¿Es normal experimentar altibajos?

Si.  Si la vida fuera lineal no tendría sentido.  Solo los cambios que vivimos todos los días ya sean buenos o malos nos moldean.

Los altibajos son inevitables, por lo que, en el mejor de los casos, es más factible dejar que pasen.  Además, es más saludable a nivel mental aceptar que siempre van a existir momentos difíciles y que es parte de la vida.

Claro está, los altibajos en la vida no siempre son provocados directamente por uno mismo, sino que son experiencias que tienes que vivir para templarte y madurar.

Por esta razón es mejor dejar que algunas situaciones sigan su curso. Especialmente cuando suceden varios sucesos negativos a la vez. Porque son procesos que dejan enseñanzas las cuales serán la base para tus futuras decisiones.

Aprovecha los momentos bajos para hacer una introspección, buscar dentro de ti mismo qué cosas tienes que mejorar.

Y es justamente ante estos desafíos que puedes encontrar las formas en cambiar los aspectos negativos que tienes y transformarlos aptitudes fuertes como la resiliencia.

Existen situaciones que solo te das cuenta cuando das una mirada hacia atrás, a lo que fue tu vida.  Y si une los puntos verás como una cosa esta relacionada con la otra y cómo tuviste que atravesar un proceso difícil para poder estar listo para los siguientes desafíos que surgieron.

Eso es porque ya viviste una experiencia, aprendiste de ella y eso te ayudó a saber cómo actuar.  Es decir, te hace resistente porque lo has vivido una y otra vez.

También es importante no prestar mucha atención a lo que pueda pasar en el futuro.  Preocuparse por cosas que tu entiendes que puedan pasar solo puede producir en ti ansiedad y preocupaciones vanas.

Vive el presente, el ahora.  Cierra los ojos y siente quién eres aquí y en este momento.  Ese es tu verdadero tú, en toda su esencia.

3 ejemplos de momentos altibajos que pueden ocurrir en la vida

• Levantarte con animo y pasar toda la mañana tarareando una canción que no puedes sacar de tu cabeza, pero en la tarde te embarga la tristeza porque cuando llegas a casa no tienes con quien conversar sobre tu día ni compartir tu alegría.
• Esto le pasa mucho a quienes desean transitar el camino del emprendimiento. Al principio hay mucha pasión y ganas de comerse el mundo cuando empiezas a implementar tus ideas y crees que son grandiosas.  Pues sí, pueden ser grandiosas, sin embargo, luego de empezar aparecen muchos desafíos a los cuales no estas preparado.  Esto hace que buena parte de los que emprenden desistan de continuar.  No obstante, esos retos son la base de la estructura que necesitas para cimentar tus proyectos, solo que muchos no se dan cuenta de esto.

• La frustración por no haber logrado algo por miedo a fracasar es otro ejemplo de altibajo. Si querías lograr alguna meta para mejorar tu vida, pero siempre te da miedo dar un paso delante para conseguirlo, produce sensación de angustia, depresión y sentirse fracasado.

7 consejos para lidiar con los altibajos en la vida

Para aprender a lidiar con los altibajos de la vida, aquí siete consejos que te permitirán vivir el proceso con más facilidad.

• No dejes que la angustia y la desesperación tome el control de la situación. Aunque sientas que el mundo se derrumba sobre ti, los momentos difíciles son pasajeros, es como sentarte a ver la tormenta pasar.
• Enfócate en la lección positiva del problema. Por instinto casi siempre nos enfocamos en la parte negativa de la lección y perdemos la oportunidad de sacar un provecho a nuestro favor. Ve el lado positivo, saca un aprendizaje de el porque es justamente esto que aprendes lo que te ayudará mas adelante cuando enfrentes nuevamente un problema similar.

• Mantén fresco en tu memoria los buenos momentos. ¿Cuántos buenos recuerdos guardas de lo que has vivido? Las subidas dentro de los altibajos son experiencias que has vivido y volverás a vivir. Claro está, no necesariamente son iguales porque cada situación y etapa son diferentes.  Aunque no sepas como serán las cosas en el futuro ten fe de que volverás a vivir buenos y felices momentos.

• Vive el presente. Lamentarte por lo que pasó y preocuparte por lo que puede pasar en un futuro no cambiará nada.  Tu realidad es el ahora, lo que estas viviendo ahora mismo.  Aleja de tu mente las quejas, el miedo y las preocupaciones.  Y ten tu mente en lo que estas haciendo y viviendo ahora mismo. Además, puedes aprender ejercicios de mindfulness para mantener tu mente en el presente.

• Perdónate a ti mismo. Cuando las cosas van mal solemos ser jueces muy autocríticos y duros.  Castigarte a ti mismo no es la solución, cometes errores como todo el mundo y eso te hace una persona normal.  En vez de regañarte duramente trata de ser comprensivo contigo mismo, porque cuando lo haces así, de la misma manera tratarás a los demás.  La comprensión da espacio para pensar con calma y entender que hay situaciones que tenemos que dejar pasar.

• No busques culpables. Culpar a otros de nuestros problemas es como querer limpiarte el lodo tirándolo encima de otra persona.  Aunque culpes a alguien de tus desgracias y te quejes amargamente, solo te quedarás en lamentos.  Esa actitud no te permitirá crecer y descubrir el aprendizaje que puedes obtener de la del momento difícil.

• Todo pasa. La vida es cíclica y esta en continuo movimiento.  Por tal razón, si das una mirada hacia atrás verás que todo lo que has vivido es solo eso, recuerdos.  Por eso no te aferres a los acontecimientos que vives ahora porque también pasarán.

En conclusión

Los altibajos en la vida ocurren de repente y con frecuencia se presentan sin previo aviso.  Aunque no lo veas venir, el saber hacerle frente con madurez y de manera racional te permite pensar con claridad y mantener la calma durante las tempestades que encuentres en el camino.